Plyometrická bedna 50x60x75 cm

Plyometrická skříň – nezbytnost pro skokové cvičení!________________________________________Truhla se třemi různými stranami umožňuje provádět cvičení ve třech různých výškách!50 cm / 60 cm / 75 cm________________________________________Plyometrie je jednou z lepších tréninkových metod v kontextu formování motorických vlastností sportovce.
Plyometrická cvičení mají za úkol zlepšit různé vlastnosti cvičícího:
- síla výskoku,
- síla hodu,
- rychlost,
- stav,
- moc...
- Stěny skříně jsou vyrobeny z vysoce kvalitní překližky o tloušťce 15 mm.
- Vše je natřeno bezbarvým lakem, což zabraňuje znečištění skříně.
- Povrch je ponechán lehce drsný pro lepší přilnavost při výskocích.
- Uvnitř je vložena stěna pro zpevnění konstrukce.
________________________________________- Příklad cvičení –
- Nastavte se do polohy polodřepu. Nestůjte příliš blízko ani příliš daleko od krabice.
- Narovnejte se, napněte břicho a zadek a připravte se na skok.
- Pak pokrčte kolena a dynamicky vyskočte nahoru a vytáhněte kolena vysoko.
- Přistaňte na bedně v poloze dřepu – dávejte pozor, aby celé nohy stály na vyvýšenině a na chvíli se narovnejte v poloze, než seskočíte zpět dolů.
Hlavní svaly zapojené do pohybu:
- čtyřhlavý sval stehenní
- hýžďový sval
- dlouhý vůdce
- krátký vůdce
- velký vůdce
- svaly břicha
- dvouhlavý sval stehenní
- polodutý sval
- poloblanitý sval
- břišní sval
Box jump je jedním z nejoblíbenějších cvičení na hodinách Crossfitu, protože při skákání na bednu jsou svaly zatíženy a poté rychle napnuty pomocí síly a pružnosti, díky nimž můžete skákat výš, běhat rychleji, házet dál nebo silněji udeřit.
Můžete se připojit k tréninku skoků přes bednu, protože zvyšují její intenzitu.
________________________________________
- Skříň je vyrobena velmi solidně.
- Složená metodou puzzle způsobuje velmi dlouhou životnost bedny.
- Při montáži bylo použito lepidlo a až 62 šroubů, aby byl trénink ještě bezpečnější.
- Dvě držadla pro snadné přenášení boxu.
Skříň je složená a připravená k cvičení!