OlaOla Kreatin 250 g

OlaOla Kreatin monohydrát pro intenzivní výkon - 250 g | 50 dávek
OlaOla
Kreatin monohydrát v čisté formě je ověřená volba pro intenzivní sportovní režim. Kreatin zvyšuje fyzický výkon při po sobě jdoucích krátkodobých, vysoce intenzivních výkonech, a to při denním příjmu 3 g kreatinu. Hodí se třeba na sprinty, intervaly nebo silové tréninky.
- 1 odměrka: Kreatin monohydrát – 5 000 mg (RHP není stanovena.)
Co je to kreatin?
Kreatin je přirozeně se vyskytující sloučenina, kterou si tělo vytváří z aminokyselin glycin, arginin a methionin. Nejvíce kreatinu najdete ve svalech a menší část i v mozku. Z jídelníčku ho přijímáme hlavně z červeného masa a ryb, obvykle ale v nižších dávkách, než jaké se používají v doplňcích stravy. Zároveň si ho organismus umí vyrobit i sám, typicky zhruba kolem 1 g denně.
V těle se kreatin ukládá hlavně jako fosfokreatin ve svalech, kde se podílí na rychlé obnově ATP při krátkodobé, vysoce intenzivní zátěži. Proto se kreatin monohydrát často zařazuje do režimu lidí, kteří dělají intervaly, sprinty nebo silové série. Kreatin zvyšuje fyzický výkon při po sobě jdoucích krátkodobých, vysoce intenzivních výkonech, a to při denním příjmu 3 g kreatinu.
Co je to kreatin?
Biologická role kreatinu spočívá především v regeneraci adenosintrifosfátu, tedy ATP, který představuje základní energetickou molekulu buněk. Nejvyšší koncentrace kreatinu se nachází ve svalové tkáni, významný je ale i jeho výskyt v dalších energeticky náročných tkáních, včetně mozku, kde se podílí na udržování buněčné energetické rovnováhy.
Právě kvůli této úloze je kreatin předmětem zájmu nejen ve sportovní výživě, ale také v odborných debatách zaměřených na energetický metabolismus nervové tkáně. Mozek má vysoké nároky na nepřetržitý přísun energie a kreatinový systém je považován za jednu z přirozených součástí mechanismů, které se podílejí na rychlé obnově energetických zásob v buňkách. Kreatin je proto známý především jako oblíbená součást doplňků stravy pro fyzicky aktivní jedince, zároveň ale patří i mezi intenzivně sledované látky v souvislosti s celkovým buněčným metabolismem a energetickým hospodařením organismu.