Nejlevnější oříšky Pšeničný bulgur 1 kg

Pšeničný bulgur je potravina vyrobená z celozrnné pšenice, která je předvařená, usušená a nahrubo namletá. Je oblíbený pro svou rychlou a snadnou přípravu a také pro své výživové hodnoty. Bulgur má jemnou oříškovou chuť a je bohatý na vlákninu, bílkoviny a různé vitamíny a minerály.
Příprava pšeničného bulguru
 
-
Ingredience:
1 šálek pšeničného bulguru
- 2 šálky vody nebo vývaru (zeleninový, kuřecí)
- Špetka soli
- Lžíce olivového oleje nebo másla (volitelné)
-
Postup:
Připravte tekutinu: V hrnci přiveďte k varu 2 šálky vody nebo vývaru. Přidejte špetku soli podle chuti.
- Přidejte bulgur: Jakmile tekutina začne vřít, přidejte do hrnce 1 šálek pšeničného bulguru.
- Vaření: Snižte teplotu na minimum, přikryjte hrnec pokličkou a nechte bulgur vařit zhruba 12-15 minut, nebo dokud se tekutina nevsákne.
- Odpočinek: Po uvaření odstavte hrnec z plotny a nechte bulgur odpočívat pod pokličkou ještě 5 minut, aby se dokonale vstřebala veškerá tekutina.
- Dochucení: Před podáváním můžete přidat lžíci olivového oleje nebo másla a promíchat, aby byl bulgur jemnější a chutnější.
Pšeničný bulgur je výživný a všestranný, což z něj činí ideální součást zdravé stravy. Díky své rychlé přípravě a výborné chuti je skvělý do salátů, polévek, jako příloha nebo hlavní jídlo.
Nutriční hodnoty
Energetická hodnota
1448kJ/342kcal
Tuky
1,50g
   z toho nasycené mastné kyseliny
0,30g
Sacharidy
66,80g
   z toho cukry
2,00g
Vláknina
Bílkoviny
10,60g
Sůl