Jóga pro maminky - Jana Rachno

naučné 2025 nastole Jana Rachno 200 nastole brožovaná lepená české 388 gramů 160 x 230 mm 978-80-7448-408-7 18 nastole

Máte pocit, že na sebe nemáte ani minutu času, jste zničená, nevyspaná a třeba i vyčerpaná neshodami v partnerském vztahu? Své děti milujete nade vše, ale zároveň se ptáte, kde jste vy? Pak tedy vezměte do rukou tuto knihu. Pomůže vám najít cestu ven, najít klid v džungli mateřství. Naučíte se - dechová cvičení pro chvíle, kdy vás přemůže únava a stres, - pohybové sekvence, které zvládnete i s dítětem v náručí, - meditační techniky, které vám pomohou najít klid uprostřed zápřahu, - a také obličejovou jógu pro svěží a mladý vzhled. Protože mateřstvím nic nekončí, naopak – může to být začátek hlubšího spojení sama se sebou. Autorka vás na té cestě ráda povede. Jana Rachno je lektorka jógy, školitelka a máma dvou malých dětí. Jóga pro ni není jen cvičení. Udržela ji nad vodou, když procházela násilným vztahem. Navzdory vlastnímu složitému životnímu příběhu objevila způsoby, jak i v tom největším chaosu pečovat o tělo, mysl a nervový systém – a právě ty sdílí dál. (@jana_rachno)