Dr.nek Online kurz Balančních podložek např. BOSU včetně balanční podložky - tištěná verze

Dr.nek Online kurz Balančních podložek včetně balanční podložky
Online kurz balančních podložek, Vás naučí jak správně cvičit a využívat balanční pomůcky jako je například Bosu, balanční podložka od InsportLine aj.
  
Zakoupením kurzu získáte
Video kurz 
Skripta
Certifikát 
Balanční podložku inSPORTline
 
Délka kurzu: 22 minut (komplexní online výuka se zaměřením na praxi i teorii)
Kurz je záměrně kratší a sestříhaný – pokud se například pracuje delší dobu stejným pohybem, není nutné sledovat desítky minut opakování. Stejně tak v případě práce s jednou polovinou těla, kdy je postup na druhé straně totožný, je ukázána pouze jedna strana. Ve videu je vždy vysvětleno, jak dlouho a kde se technika provádí, ale samotná ukázka je přehledně zkrácená.
Tuto proceduru můžete nabízet samostatně pouze s živností v oboru fitness trenér. Pro domácí využití si kurz můžete zakoupit bez omezení.
Obsah kurzu
Historie balančních podložek
Kde se dá cvičit
Časté chyby
Praktická část - co v kurzu najdeš:
Základy správné techniky cvičení na BOSU
Zahřátí s rovnou plošinou i balanční částí BOSU
Správné naskočení a bezpečný postoj na BOSU
Zahřívací cviky v kliku, včetně variant s angličáky
Dřepy, výpady a unožování pro pevné nohy a hýždě
Most a jeho různé variace pro aktivaci zadního řetězce
Cviky s odporovou gumou pro větší efektivitu tréninku
Posilování nohou, břicha i zad na BOSU
Prkno a jeho varianty pro zpevnění středu těla
Výskoky, kliky a zkracovačky s využitím BOSU
Speciální cviky na břišní svaly a rovnováhu
Balanční cvičení pro stabilitu a koordinaci
Doporučení, co lze používat jako zátěž při cvičení
Tipy na správný počet opakování pro maximální efekt
PRO KOHO JE KURZ VHODNÝ?Pro trenéry, kteří chtějí vést lekci bosu popř. Jiné balanční podložky a také pro lidi, kteří se chtějí naučit cvičit na balančních podložkám např. Bosu pro sebe doma a posílit hluboký stabilizační systém (core) svého těla.
PROSÍME DO POZNÁMKY VYPLNIT DATUM A MÍSTO NAROZENÍ NA CERTIFIKÁT. POKUD TOTO NEBUDE VYPLNĚNO, BUDE VÁM ZASLÁN NEVYPLNĚNÝ CERTIFIKÁT.